Tipps zur Pflege des Lebens
Nierenenergie pflegen
Die Lebensessenz ist in den Nieren gespeichert und bedarf besonderer Schonung und Pflege während der kalten, feuchten Wintermonate. Da helfen warme Fußbäder und das Warmreiben mit der äußeren Handkante entlang der Mittellinie der Fußsohlen (über den Yong-Quan-Punkt).
Auch das Massieren der Nieren mit angewärmten Handflächen ist sehr wohltuend und der Pflege des Lebens förderlich. Generell sollen die Füße und die Nieren immer geschützt und warm gehalten werden. Dies gilt ganz besonders für junge Frauen, denn der Zustand der Nierenessenz ist entscheidend für Fruchtbarkeit und Schwangerschaft.
Die Ruhezeit der Nieren liegt zwischen 23 und 1 Uhr. Daher ist es ratsam, wenigstens in der kalten Jahreszeit um diese Uhrzeit bereits im Bett zu liegen und auszuruhen.
Auch zu Beginn des Frühjahrs ist noch kaltes Winter-Qi vorhanden. Deshalb ist es ratsam, sich in den ersten milden Frühlingstagen, warm anzuziehen. Im Herbst dagegen ist noch warmes Sommer-Qi erhalten, so dass es nicht notwendig ist, gleich warme Kleidung anzuziehen. Dann kann sich der Körper besser auf die kühle Jahreszeit vorbereiten, sein Immunsystem stärken und ist nicht so anfällig für Erkältungen.
Selbstmassage
Die Selbstmassage ist eine hervorragende Möglichkeit, sich in kurzer Zeit wieder in Schwung zu bringen, z.B. erfrischt sie ermüdete Augen in der Mittagspause. Eine Ohrenmassage ist eine Stimulierung für den ganzen Körper, da alle Organe ihre Akupunkturpunkte am äußeren Rand der Ohrmuschel haben.
Eine Anleitung zum Selber Üben finden Sie hier. mehr ...
Gesundheit und Emotionen
Nach der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) werden die fünf wichtigsten Emotionen von den fünf Hauptorganen gebildet und wirken auf sie zurück. Jede länger anhaltende oder unterdrückte extreme Emotion wirkt schädigend auf das jeweilige Organ (Fünf-Elemente-Lehre).
Daher ist Gelasssenheit eine so wertvolle Eigenschaft und eine gute Vorsorge nicht nur für die seelische, sondern auch für die körperliche Gesundheit.
| Organ | Emotion | Ausgleich kann erreicht werden durch |
| Leber | Wut | Entspannung, Vergebung |
| Herz | Übermut | Friedfertigkeit, Stille |
| Magen/Milz | Sorge | Geselligkeit , Singen |
| Lunge | Trauer | Bewegung an der frischen Luft, Selbstachtung |
| Nieren | Angst | regelmäßigen Schlaf, Vertrauen wieder gewinnen |
Ernährung
Den fünf Hauptorganen entsprechen auch den fünf Farben. Lebensmittel in diesen Farben unterstützen das jeweilige Organ.
Energiefrüchte für ein gesundes Leben
- rote Datteln gut für das Blut und zur Bildung von Eisen im Körper
- Goji-Früchte als Unterstützung zum Bi-Gu
- schwarzer Sesam, schwarze Bohnen, schwarze Datteln und schwarze Morcheln unterstützen die Nieren
- Erdnüsse sind Früchte der Langlebigkeit
- Erdnüsse und Gurken sollen nicht zusammen gegessen werden.
- Walnüsse sind gut für das Gehirn
- Eine Suppe aus weißen Morcheln und roten Datteln, lange gekocht, kräftigt das Lungen-Qi
- Süßholzwurzel ist gut für die Lunge und die Stimme
- Gemüse und Gewürze mit natürlicher Würze sind gut für Magen und Milz
